Você já fez o Teste da Pisada?

Muitas pessoas desde o início do Blog estão me procurando e perguntando o que é necessário para começar a correr, a minha resposta é sempre: Compre um tênis!. Elas me replicam: Qual tênis?. EU: O pra sua pisada?!. Réplica: E qual é o meu tipo de pisada?. Eu: Xi... tem que fazer o Teste da Pisada.

Para sanar um pouco dessa dúvida, o propósito deste post é explicar o que é, pra que serve e onde fazer o teste, pra que vocês possam comprar o tênis mais adequado para você.

Como todo esporte, a corrida deve ser praticada com os equipamentos corretos, para se evitar lesões. Existem 3 forma de Pisada:

• Supinada: Comum em pessoas que tem o Pé Cavo.  A pisada inicia no calcanhar do lado externo e mantêm o contato do pé com o solo do lado externo, terminando a pisada na base do dedinho;
• Neutra: Pisada mais comum entre os brasileiros, comum nas pessoas que tem o Pé normal. Inicia o contato com o solo do lado externo do calcanhar e então ocorre uma rotação moderada para dentro, terminando a passada no centro da planta do pé;
• Pronada: Comum nas pessoas que tem o Pé Chato. Também se inicia do lado externo do calcanhar, ou algumas vezes um pouco mais para a parte interna, para então ocorrer uma rotação acentuada do pé para dentro, terminando a passada perto do dedão.

Existem algumas formas de saber qual é o seu tipo de pisada, uma delas é a Baropodometria, que verifica os pontos de pressão na planta do pé, o problema dessa forma, é que a mesma só avalia o pé na posição estática e não simula o movimento da corrida. 

Outra forma é o Teste Run, em que você corre em uma esteira com uma câmera na parte de trás da esteira, fornecendo assim, um parâmetro mais fiel de como é a sua pisada.

Pisada Supinada

Pisada Neutra.

Pisada Pronada

Existem algumas lojas na cidade de São Paulo que oferecem esses testes gratuitamente.

1. Fast Runner - Alameda dos Arapanés, 195, Moema. São Paulo-SP. Tel: (11) 5054-3777;
2. Flagship Store Asics - Rua Oscar Freire, 1082, Jardins. São Paulo-SP. Tel: (11) 3064-0674.

Faça o seu teste, compre o seu tênis e Vamos Correr!!

Até a próxima.

Running Free!!!