A resposta para esta pergunta estará sempre rondando aqueles que querem começar a correr. Aqui defenderei, mais uma vez que a corrida é melhor que a caminhada. O motivo de hoje é algo muito importante, para as pessoas que querem emagrecer: Apetite.
Um pequeno estudo realizado na Universidade de Wyoming-EUA demonstrou a superioridade da corrida sobre a prática da caminhada em relação ao apetite. Foram comparados dois grupos de Mulheres, 9 Corredoras e 10 Caminhantes com idade entre 18-40 anos. Elas realizaram a atividade por 60 minutos e tiveram o gasto energético monitorado e foram dosados hormônios relacionados à regulação do apetite (Peptídeo YY-responsável por diminuir o apetite e Grelina - hormônio da fome). Após realizarem a atividade, as mulheres foram expostas a um bufê, podendo comer a quantidade que quisessem. Para controle, elas também foram expostas ao mesmo bufê, mas sem antes terem realizado a atividade.
Resultado: As praticantes de corrida consumiram em média 200 Kcal a menos que as caminhantes e os níveis de Peptídeo YY foi maior e o de Grelina menor. Já as caminhantes consumiram cerca de 50 calorias a mais do que gastaram durante a hora que caminharam.
É isso pessoal.Fonte: Larson-Meyer DE, Palm S, Bansal A, Austin KJ, Hart AM, Alexander BM. Influence of Running and Walking on Hormonal Regulators of Appetite in Women. Journal of Obesity.2012.
Até a próxima.
Running Free BR!!!
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