Corrida e Pressão Arterial.

A American Heart Association (Associação Americana de Cardiologia), publicou recentemente um estudo que verificou os efeitos do exercício físico na redução da Pressão Arterial. 

A associação reuniu o resultado de 93 estudos e compararam o efeito do Treino de Endurance, de Força e Isométricos (alongamentos, yoga) separadamente ou em conjunto, na redução da Pressão Arterial. Para ser incluído, o estudo deveria ter um tempo de treinamento maior que 4 semanas.

O resultado não surpreendeu. Todos os tipos de atividade reduziram a Pressão Arterial, separadamente ou associadas. Mas o melhor resultado é que o treino de endurance teve um impacto positivo maior em comparação aos outros, principalmente nos indivíduos que já eram hipertensos.

Então pessoal, mais um motivo para incentivar mais pessoas a se juntarem a nós!

Fonte: 

Veronique A. Cornelissen; 

Neil A. Smart. 

Exercise Training for Blood Pressure: A Systematic Review and Meta‐analysis. J Am Heart Assoc.2:2013.

Até a próxima.

Running Free!!!